苹果对于改善失眠可能有一定帮助，但不能说有最快的绝对方法。不过，以下几种方式或许能有所作用：1. 睡前
蒸苹果吃的作用
苹果对于改善失眠可能有一定帮助，但不能说有最快的绝对方法。不过，以下几种方式或许能有所作用：
1. 睡前吃苹果：苹果中含有一定的维生素、矿物质和膳食纤维等，睡前适量吃一点，可能有助于放松身心。
2. 苹果香气助眠：将苹果放在枕边，其散发的果香能舒缓神经，创造一个较为宁静的睡眠环境。
需要注意的是，失眠的原因较为复杂，如果长期失眠，建议及时寻求专业医生的帮助，以确定具体原因并采取合适的治疗措施。
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