是否曾遭遇过这样的困扰：头晕目眩、耳鸣不止、感觉头重脚轻，思维似乎被迷雾笼罩，甚至夜不能寐？这些症状或许在向你发出警示——大脑可能正面临血液供应不足的挑战。

不论是青春洋溢的年轻人，因长时间熬夜、饮食不规律以及繁重的工作生活压力所累，还是岁月沉淀的老年人，因三高疾病等健康问题导致的血管动脉硬化，都可能成为大脑供血不足的诱因。

为了驱散这些恼人的症状，每天抽出时间按摩两个特定的穴位，或许能对你的大脑供血情况带来显著的改善。这种简单而有效的自我保健方法，值得你一试。

日常按摩两大穴位，助力大脑供血畅通

一、风池穴

风池穴，位于颈部后方，头骨与颅骨交汇处的凹陷中，是个不容忽视的穴位。每日以双手大拇指在风池穴上轻轻打圈按揉，每次约1至3分钟，每天重复2到3次。

经常按摩风池穴，有助于提升阳气、补充气血，更能开启心智、醒脑开窍。它还能促进气血流通，显著改善大脑血液循环，特别对高血压引起的眩晕和耳鸣有显著缓解作用。

此外，风池穴还有祛风的功效，对于风邪引起的头痛、感冒等症状有良好缓解效果。它还能提高警觉度，改善注意力和思维清晰度，有助于情绪的稳定，缓解焦虑和紧张。

但请注意，气虚、血虚、肾虚及气血双亏型头痛者，不宜频繁按揉风池穴。如有其他健康问题，请咨询专业医生。

二、悬钟穴

悬钟穴，位于小腿外侧，外踝尖上约4横指宽度的位置，即腓骨前缘，是足少阳胆经的一部分。

使用手指指腹在此穴位上向下按压并打圈按摩，或用弯曲的手指关节轻轻敲打，直至局部产生酸胀感。每天按摩约10分钟，可重复2-3次。

悬钟穴在疏通经络、行气活血方面功效显著。除了改善脑部供血，它还有助于降低血压。对于缺血性脑卒中患者，悬钟穴的刺激能明显促进神经功能的恢复。

在临床上，悬钟穴常被用于治疗颈项强痛、胸胁胀痛、下肢痿痹等症状，同时也对偏头痛、落枕、痴呆等有一定的治疗效果。

每日一梳，改善脑供血，焕发活力

想要改善脑部供血，除了常规的锻炼和饮食调整，一个简单却有效的动作也不容忽视——那就是双手梳头。

动作步骤：你可以将双手手掌从前额开始，顺着头皮的纹理，轻轻地向后梳理，如同日常梳头一般。建议每天早晚各进行一次，每次持续2到3分钟，让头皮和脑部得到充分的按摩和放松。

穴位刺激：在梳头的过程中，当手掌移动到印堂穴、太阳穴、百会穴和风池穴等关键穴位时，可以稍微增加力度，以刺激这些穴位。这些穴位对于舒缓脑部疲劳、促进血液循环有着重要作用。

这样做能使头部神经得到舒展和松弛，加速血液循环，改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应，对活血通络和开窍醒脑具有显著作用。

定期梳头还可以延缓大脑的衰老过程，对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等病有一定的好处。

在中医看来，疼痛的机理是“不通则痛，通则不痛”。而梳头正是一种通络活血的方式，能够解除血管痉挛，使血流通畅，从而缓解各种疼痛症状。所以，不妨从今天开始，每天抽出几分钟的时间来梳梳头，让大脑得到充分的放松和滋养吧！