从心理角度来说，接纳自我一共有5层境界，下面给大家一一分析。

第一层：接纳被人认可的部分

接纳自我的第一层境界是，接纳被人认可的部分。

受到身边重要人物关系的影响，个体会不自觉地以别人的期待为标准。

认为能够赢得别人认可的行为方式就是正确的、有价值的，认为不被认可的行为方式就是错误的、无价值的。其结果就是，个体总是在迎合别人的期望，却没有发展出独立的人格。

处于第一层境界的人，常常陷入迷茫之中，因为他们缺乏对自我的认知能力，不知道自己的价值所在。

在长期迎合他人的过程中，让他们觉得疲惫不堪。

第二层：接纳被自己认可的部分

接纳自我的第二层境界是，接纳被自己认可的部分。

这个阶段的个体意识到，全然地迎合他人就会迷失自我。陷入困境中的他们，产生了逆反心理。

为了迫切找回自我，他们全然不在乎别人是否认可与接纳，只以自己的价值观为评判标准。

他们一定程度上接纳了自我，却只能够接纳他们认可的部分。

处于这一层境界的人对自己的要求特别严格，往往给自己制定过高的标准，导致陷入自我的迷失之中。

他们对自我要求越严格，越难以接受不符合认知的部分，这让他们感到痛苦。

第三层：接纳被自己认可和被他人认可的部分

只接纳别人认可的人会觉得缺乏自我存在感，只能接纳被自我认可部分的人会觉得痛苦，两者折中形成了第三境界的人：接纳被自己认可和被他人认可的部分。

处于这一境界的人，意识到自己不会被所有人认可，这不代表自己没有价值。

他们将自己的价值观融入到人格体系中，结合别人的期待，形成了一种既能满足别人又能满足自己的状态。

他们会朝着自己认为对的，并且也能够符合别人期待的方向努力。

他们的上进心很强，内在的动力十足，驱使他们追求梦想。

第四层：接纳自己认可的部分，以及他人认可与不认可的部分

处在第四层境界的人，开始意识到接纳不被别人认可的部分。

在之前的三层境界中，都是全然的有条件接纳，也就是当自己的行为符合自己的价值、符合他人的价值条件下，才会觉得满意、认可的状态。

处在第四层境界的人，较少的受到别人评价的影响，他们能够做到宠辱不惊。

别人夸赞自己也能接受，别人批评自己也不会放在心上。

他们对自己有了基本的认识，只要自己认为对的事情，就会坚持做下去。

与第二层境界相比，处在第四层境界的人对自我的接纳程度更高，更符合成熟的一面。

第五层：接纳自己认可和不认可的部分，也接纳别人认可和不认可的部分

处在第五层境界的人，也可以称之为无条件接纳自我的人。

他们不会因为自身的优点和缺点而感到骄傲或者自卑，他们看待事物更加理性和客观。

他们能够接受真实的自己，不会因为自身的缺点而感到困扰。

他们对现实的理解更加客观，能够根据现实情况看待自己的需求和愿望。

不会对自己提出过高的要求，也不会做自己不擅长的事情。