茶:俗话说柴米油盐酱醋茶,茶叶中富含对人体有益的多酚类物质,如儿茶素具有抗氧化、降低血压、降低血糖并改善胰岛素抵抗、降低血脂水平、减少体脂形成等诸多功效。 喝茶有助于降低心血管疾病风险。