打坐与“练神”    
     我们知道有“炼精化炁，练炁还神，练神还虚”

     太极拳练到一定程度，炁会比较满，感觉很有力量。如果把身体看作是一个水缸，那么气就相当于水。我们知道人的身体范围是有限的，能够承载的东西也比较有限。而炁练几趟拳就容易满起来。但炁的密度是有限的，而且主要鼓荡在颈膜和内脏。这个时候有一股氤氲之气在体内是能感觉得到的。

     但这股氤氲之炁，是容易被腾起来的，因此它也不够稳定，容易受情绪和心性的影响。毕竟这股炁还未能进一步转化。因此，炼精化炁到一定程度，势必要“练神”也就是将炁，再进一步转化为其它物质。

      这个时候就得练打坐的功夫。因为打坐更含蓄，更内敛，可将炁进一步炼化。这样人的欲望和想法也会减少。心性也将进一步稳定和成熟，功夫也才能进一步稳定。

      关于“还神”的问题我有一点经验，供大家参考，一个是在打坐的时候心要静，思维要停得下来，不东想西想。也不要有什么练神不练神概念，或者臆想出什么东西来。也不必想什么与这样合那样合。这些都容易出岔子。不过打坐多了人容易懒，这是因为运动少炁少造成的，因此也要练一下拳。再把拳练出来的“炁”进一步转化。

      很多人其实卡在这一步。依我观察，有些拳练得相当好。但是比较好色，又把那点东西泄出去了。其实他也控制不住，因为内在有一股炁，就想着去放纵。或喝酒，或熬夜，或其它不良嗜好。只是感觉这样功夫就只到这里了，有些可惜。

       那么这个时候就应该练了拳之后就多打坐，将那股氤氲之炁再进一步往内封藏。这是我个人的观点，供大家参考。